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自灸“足三里” 助你长命百岁

时间:2021-01-25 00:05:05 来源:网络 访问次数:

俗语说“若要安,三里常不干”。从中医视点讲,脾胃为后天之本、气血化生之源,脾胃功用健旺,气血化生足够,就能够养分全身,使得人体正气强盛,外邪不能容易侵袭,即便抱病也是较轻的,能够敏捷康复。运用我国陈旧的医治手法——艾灸。长时刻灸足三里穴,能够起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的效果,经过调度脾胃功用来增强人体免疫力,到达摄生保健、益寿延年的意图。


  足三里穴是针灸医治的常用穴道,也是一个摄生保健、强身健体的要穴,因其坐落外膝眼下三寸处而得名,又称下陵、下三里、鬼邪。古人把三里灸又称为“长命灸”。简略便利,咱们不妨一试:
  【方位】足三里穴道于小腿前外侧,犊鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹为规范,其四指宽度),距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处。
  【施灸】有三种办法能够挑选。


  1.温文灸:将艾条的一端点着,对准足三里穴,在距皮肤2~3厘米处固定,进行熏烤,使部分有温热感而无灼痛。
  2.回旋灸:在施灸时,手持艾条,使点着的一端与皮肤坚持必定间隔,但不固定,而是向左右方向移动或重复旋转施灸。
  3.雀啄灸:使艾条燃着的一端与穴道不固定在必定的间隔上,而是像鸟雀啄食相同,笔直穴道一上一下移动施灸。
  《江间式心身训练法》载:“无病长命法:每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁。”实际上,咱们能够依据自己的时刻来确认施灸的频率,不用拘泥于前人所述。每次灸双侧的足三里各10~15分钟,至皮肤稍起红晕即可。


  【注意事项】
  不论那种办法,都应在确保施灸安全、不被烫坏的前提下进行,施灸者可将食、中两指置于施灸部位两边,这样能够经过施灸者手指的感觉来感知患者受热程度,以便随时调度施灸间隔,避免烫坏。
  温馨提示

  假如觉得自灸足三里比较复杂,也能够每天迟早按摩足三里穴。每次10-15分钟。还能够在足三里穴道打针一些调度药物,如黄芪打针液等。请在医生指导下使用。

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